女人吃人参果好处与坏处 人参果的皮和芯能吃吗

女人吃人参果好处与坏处人参果的皮和芯能吃吗。我们都知道人参果的瓜瓤部分是能吃的，而且它含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸等多种人体所需的营养元素，人参果的皮和芯都能吃，其口感清爽，能够为人体带来不少好处。

人参果不适合哪些人吃

糖尿病人群

人参果中的含糖量并不低，对于糖尿病人来说，食用后会引起血糖波动，不利于病情稳定，也不利于血糖稳定。

肠胃功能弱者

人参果中含有大量的蛋白质和膳食纤维，且不太容易消化，对于肠胃功能比较弱的人来说，食用之后可能会增加肠胃负担，导致腹胀、腹痛等不适情况。

减肥人群

人参果分为高糖型的和低糖型的，对于减肥人群来说，最好是不要过多食用，不仅容易引起发胖，还会影响减肥效果。

人参果适合减肥的人吃吗

适合。

肥胖的人最好是不要吃水果，而人参果的热量并不高，而且含有丰富的维生素以及纤维素成分，适量食用可以促进肠胃蠕动，减少肠胃对食物的吸收和消化，起到一定辅助减肥的作用。

人参果中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以帮助提高人体免疫力，对减肥具有一定促进作用，其次人参果的膳食纤维素、水分、果胶等营养物质，具有一定润肠通便、利尿、美容养颜等功效，对减肥具有一定促进作用，所以减肥期间是可以适量食用人参果的。

人参果一天吃几个合适

建议一天吃1-3个左右即可。

人参果是一种营养价值以及食用价值比较高的水果，性质平和，适量食用对人体的健康具有好处，但由于人参果中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等成分物质，食用过量很容易加重人体胃肠道负担，不利于人体胃肠道健康，所以人参果一般建议一天吃1-3个左右即可。